Кладезь витаминов за сущие копейки: Врач-эндокринолог назвала 3 самых дешёвых и полезных продукта для долголетия

Дмитрий Павлов Подписаться в Telegram Врач-диетолог Анжелика Чиж поделилась секретом, как можно избежать покупки витаминных препаратов, просто включив в свой рацион определенные продукты,

Дмитрий Павлов

Подписаться в Telegram

Врач-диетолог Анжелика Чиж поделилась секретом, как можно избежать покупки витаминных препаратов, просто включив в свой рацион определенные продукты, сообщают Хибины

Первым на ее списке является квашеная капуста. Этот продукт обладает богатым содержанием витаминов, минералов и клетчатки, что делает его идеальным для укрепления иммунитета и общего здоровья. Рекомендуется употреблять капусту с рассолом, чтобы получить максимальную пользу.

Также важно включать в рацион чеснок и лук. Они не только богаты витаминами и минералами, но также содержат фитонциды, которые помогают бороться с бактериями в организме и предотвращают воспаления. Кроме того, чеснок отлично подходит при простуде, а лук является естественным афродизиаком.

Еще одним полезным продуктом, рекомендованным доктором Чиж, является сельдь. Эта рыба богата Омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витамином Е и редким элементом селеном. Ее употребление способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и общему улучшению здоровья.

Не стоит забывать и о сезонных ягодах, фруктах и овощах, которые также являются ценным источником витаминов и полезных веществ. Их включение в рацион поможет поддерживать здоровье без необходимости прибегать к аптечным препаратам.

Питайтесь разнообразно, следите за балансом питательных веществ в вашем рационе, и ваше здоровье будет на высоте!

Последние новости

В Перми установят новые единые требования к фасадам зданий в центре города

Здания должны быть приведены в соответствие с установленными требованиями к 1 марта.

В Перми прошел первый в 2025 году «Урок с чемпионом»

Всего в этом году планируется провести такие уроки для 10 тысяч ребят в школах и детских оздоровительных лагерях.

Губернатор Прикамья обсудил развитие спорта в регионе с министром спорта России

Политики обсудили готовность Прикамья принимать спортивные события как всероссийского, так и международного уровней .

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Черкесске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *