Кладезь витаминов за сущие копейки: Врач-эндокринолог назвала 3 самых дешёвых и полезных продукта для долголетия
Дмитрий Павлов Подписаться в Telegram Врач-диетолог Анжелика Чиж поделилась секретом, как можно избежать покупки витаминных препаратов, просто включив в свой рацион определенные продукты,
Дмитрий Павлов
Подписаться в TelegramВрач-диетолог Анжелика Чиж поделилась секретом, как можно избежать покупки витаминных препаратов, просто включив в свой рацион определенные продукты, сообщают Хибины
Первым на ее списке является квашеная капуста. Этот продукт обладает богатым содержанием витаминов, минералов и клетчатки, что делает его идеальным для укрепления иммунитета и общего здоровья. Рекомендуется употреблять капусту с рассолом, чтобы получить максимальную пользу.
Также важно включать в рацион чеснок и лук. Они не только богаты витаминами и минералами, но также содержат фитонциды, которые помогают бороться с бактериями в организме и предотвращают воспаления. Кроме того, чеснок отлично подходит при простуде, а лук является естественным афродизиаком.
Еще одним полезным продуктом, рекомендованным доктором Чиж, является сельдь. Эта рыба богата Омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витамином Е и редким элементом селеном. Ее употребление способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и общему улучшению здоровья.
Не стоит забывать и о сезонных ягодах, фруктах и овощах, которые также являются ценным источником витаминов и полезных веществ. Их включение в рацион поможет поддерживать здоровье без необходимости прибегать к аптечным препаратам.
Питайтесь разнообразно, следите за балансом питательных веществ в вашем рационе, и ваше здоровье будет на высоте!
Последние новости
Рост числа судозаходов на 42% в стране
Судоходство демонстрирует значительный рост согласно последним данным.
Проект закона о стоимости патента для иностранцев в 2025 году
Краевой парламент рассматривает новые изменения в патентной системе.
Ярмарка трудоустройства для участников СВО в Перми
Свыше 200 участников нашли возможности для трудоустройства на ярмарке в Кадровом центре.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку